小寇

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减肥是女士们闺房密语中说不完的热门课题，但基于大家又怕辛苦又想瘦身，于是就出现了不少免捱饿、省气力的另类减肥法，把风马牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效，例如吹气球瘦身、烟草按减肥穴，这些方法听起来确实难以置信。

◆心理类

时下流行的瘦身法，似乎也越来越贴近于心理暗示，而不是简单的戒食或运动。

1.想象力减肥

美国减肥专家鲍威尔新近发明了一种“想象力瘦身”法。鲍威尔认为，胖人一般都喜欢吃巧克力、蛋糕等高热量食物，他建议在吃这些东西时，要小口进食，并且一边咀嚼一边想象：如蛋糕上插满烟蒂，巧克力上爬有蟑螂等，这样会对食物产生厌恶情绪，达到少吃、减肥目的。

2.厌恶训练减肥

运用一些附加条件，对自己的体态产生厌恶感，避免过食。比如在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

3.香水减肥

原理是芳香学家和心理学家认为，香水能激发记忆、增进联想，进而产生“瘦身”的效果。因为当人闻到香调或中性的香味时，脑海中自然地浮现出模特般纤柔轻巧身段。这样一来，你想不减都不行了。

4.看恐怖片减肥

深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素，估计一场电影看下来，不再减两斤才怪。

5.生闷气减肥

闷气一生，自然见啥摔啥，有利于加强运动，消耗脂肪。同时精神的消耗会让你产生厌倦感，自然提不起食欲，减少了食品的摄入，这样下来减一斤没问题吧。

6.香港洗脑式减肥法

籍由催眠洗脑的方法，向人灌输某种食物不愉快的经验，让人忍住食欲而达到瘦身的效果。

7.英国肠道荷尔蒙减肥法

只要在饭前，于皮下组织注射肠道荷尔蒙，就会因荷尔蒙产生饱足感而减低食欲，一个月几乎可以甩掉2到3公斤的肥肉。

 ◆日常生活类(上)

1.K歌减肥

唱歌可以燃烧脂肪，若加上空肚子和载歌载舞的效果，减掉的脂肪也十分可观。推荐的减肥歌曲：崔健的《一无所有》、周杰伦的《双截棍》、迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》。

2.吹气球减肥

吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，每天吹10个气球可减1寸腰围，这可是经过专家鉴定的呢！还有就是用两个浴缸洗澡：准备两个浴缸，一边45℃水，一边15℃水，轮换着泡，据说放点绿茶渣效果更好。

3.贴电话卡减肥

理论是，磁性作用会调整血和气的流动，若是贴在穴道上就更能收到效果。以后电话卡里的钱用完了，千万把卡留着，也算是资源的整合再利用。

4.嚼口香糖减肥

别以为嚼口香糖只能帮脸部做运动，最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。

5.箍牙减肥

周彦宏说，自己和解晓东的太太是好朋友，她曾经箍牙减肥，但是几天就坚持不住了，说疼得受不住。而歌手朱桦箍牙后，不仅漂亮了，也瘦了很多。

6.刷舌头减肥

有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效，因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱，要吃很多才可把吃食物的讯息传至大脑，这才会发出饱的讯息，所以擦走过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，食量可以比正常少一半就已有饱的感觉。

7.左手吃饭减肥

如果用常用的右手吃饭，在遇到美食时人们通常会暴饮暴食。与此相反，如果换一只手使用餐具，人会很不习惯，吃饭也变得不那么便捷愉快，一旦饥饿感被满足以后，人往往就不想再吃了。

8.睡衣减肥

日本研制出了一种轻薄柔软、无束缚感的自然减肥睡衣。身穿这种睡衣睡觉能保持常温33?37摄氏度，这是发汗的最佳温度，能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3～5倍，每天排出这么多汗，当然有减肥效果。

9.充气套装减肥

其方法为：让肥胖者穿上一种形态类似宇宙服的充气套装；以自己最舒服的姿势静躺在床上，利用套装内空气压力的变化，来分散和消除人体腹部、手臂、大腿、脸颊等处的皮下脂肪。身穿充气套装，本人所承受的压力相当于水深10米的压力，每次受试30分钟。

10.衫夹减肥

台湾人减肥很多时加入一些中医疗法，例如穴位减肥就是其中一个重要元素，有传闻说食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹在这位置夹15--20分钟，就可以降低食欲，从而达到减肥之效！

11.袜子减肥

日本有一班OL，她们研究到只要令一双脚掌温暖就可以促进全身的血液循环，达到燃烧全身脂肪之效，怎样可以令脚掌温暖呢？最简单就是多穿几双袜，先穿一双隔趾袜，再加上一双普通袜子，冬天的日子不妨再多装一双，然后就可以安坐家中看电视和睡觉，这样不费吹灰之力就可以燃烧脂肪啦！

12.去银行排队交按揭减肥

这绝对是让你焦灼不安的耐力活，你的体力在和银行办公速度以及超级少的办公窗口的搏斗中会得到最充分的消耗。

◆日常生活类(下)

13.熬通宵减肥

不管是泡吧，还是上网，反正整晚熬着。当你精疲力竭地仰望早上初升的太阳，不减才怪。

14.梦幻睡眠法减肥

生长激素简称hgh，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时也可加速体内脂肪的燃烧。hgh只在夜间睡眠时分泌，尤其是入睡90分钟以后的“逆睡眠”时分泌量最旺盛。入睡前补充高浓度的复合氨基酸，可以促进人hgh 生长激素的分泌增加，即可快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中不知不觉恢复健美窈窕的身材，轻松又方便。

15.大笑减肥

大笑时，人的基础代谢会增加20%。按照这个数字推算，如果每天大笑10?15分钟，就可以烧掉50千卡的热量，一年下来就可以轻松减掉2公斤体重。

16.摸耳减肥

日本新近流行“摸耳”瘦身法。当地科学家研究表明：胖人脑部的摄食中枢．通常对“吃饱了”这个讯息不太敏感．以致于胖人常不知不觉食量过多。而多刺激耳朵穴道，可以改善摄食中枢的敏感性，达到瘦身目的。“摸耳”瘦身法步骤：1、将大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，来回转动20次。2、用棉花球轻轻挤压耳朵穴道：“胃点”大约在耳朵中央；“饥点”在耳朵穴道的前方。

17.束发减肥

澳大利亚的一家俱乐部发明了一种新的瘦身法??用束发的方法来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体各相关部位，而束发可加速血液流动，增加肌肉活动量，促进脂肪燃烧。比如，脑后勺对应的是腿肚部位。将脑后勺的头发绑起，向下拧转，每次持续1小时，据说可使腿肚变小。

18.涂石蜡减肥

这是一种把液体石蜡涂抹全身，引起患者大量流汗的减肥方法。通常涂抹石蜡温度处于42℃左右，涂抹到身上后，石蜡慢慢硬化，将身体罩上已准备好的透明塑料布，打开红外线灯，照射全身，在封闭状态下保持了一定温度，使人不断出汗。由于出汗过多，心脏病、高血压病、糖尿病患者不宜使用此法。

19.涂指甲减肥

我们都知道可以从指甲看出一个人的身体状况，与健康有着深切关系的手指和脚趾上，有许多穴位存在，在指甲上涂指甲油可以消除肥胖。只要涂指甲油就行了，只是涂的部位依想瘦的部位而不一样。譬如想减轻全身的体重的话，在指甲的新月部位涂；想要瘦腿的话，在指甲的左半部涂锯齿状模样等等。

20.保鲜膜减肥

胳膊、大腿、小腿，嫌哪儿粗就用保鲜膜往哪儿缠上几道。保鲜膜密不透气的，过个10来分钟被缠起来的部位就会出汗，坚持不懈自然就会细下一圈。据说，眼下超市里卖的保鲜膜有很多已被改作“美容瘦身用品”。

21.手指缠胶布减肥

用一般的医用胶布缠在手指的指节的穴位上，每个手指穴位的不同，减肥的位置也不同，有的瘦脸，有的可以瘦屁股。据说这是近2年日本流行的，胶布谁家没有呢！

22.切胃减肥

吃虫减肥在圈内不算新闻，周彦宏介绍说切胃、吃虫这些方法在那些没成名的演员里非常普遍。“反正就是为了求出位，他们什么都敢，命都不要了。”

23.人流减肥

“人流”这两个字给人的第一感觉就是疼痛和撕心裂肺的惨叫。然而，不知道从什么时候开始起，人流可以减肥的说法开始在网上流传开来，一些人为了减肥，不惜铤而走险，故意怀孕后再去打胎。

24.敲骨减肥

据台湾传媒报道，这种台式的“敲骨减肥法”是集各家所长，把中国推拿、日本敲骨、欧美的徒手治疗等加以融合，创出减肥“新招”。

据治疗师说，现代妇女往往由于站姿或坐姿错误、或是产后骨盆外扩，或是抱小孩方式不正确等，引致骨骼错位，身体不但疼痛，也会使体型变样，形成弯腰驼背、胸部下垂、臀部变大、手臂变粗、小腿肥胖等。

此外，现代人进食太快、经常咬牙切齿和皱眉头等，也容易使脸形变大，成为俗称的“月饼脸”。

所谓“敲骨减肥法”，是由治疗师用手、或敲击、或借震击器等工具辅助，对患者错位骨骼进行调理，使身体变得苗条，“月饼脸”变“瓜子脸”。

治疗师表示，骨骼受伤或曾施手术的女性，并不适合敲骨减肥，40岁以上的妇女，由于骨质变硬，缺乏调整空间，也不适宜敲骨。

◆饮食类

1.绝食一天

如果你够狠心、够坚定，甚至可以滴水不进。假装自己正坚守上甘岭，不但磨练了意志品格，再加上完全没有摄入，还可以逼出身体的水分，最少也减一斤吧。

2.苹果减肥

具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。

3.柚子减肥

见识到这种减肥方法之后，那些曾经被虚假水果减肥法伤透了心的减肥者将会重新获得希望。此种方法的支持者表示，这种甜美多汁的水果可以燃烧体内脂肪，起到很好的减肥效果。减肥者需要做的仅仅是减少零食和大部分复合碳水化合物的摄入，同时每天喝几杯水，这样您就会发现以前臃肿的腰身慢慢变得苗条多了。

4.蕃茄减肥

原理：由于蕃茄不含任何的脂肪，且内存的糖份含量并不高，所以利用蕃茄代替零食来满足口欲感，不但能出现明显的减重效果外，它所内含的维生素和茄红素，亦有助于维持健康，远离病痛的困扰，另外，因为蕃茄还拥有丰富的食物纤维，能够帮助排便代谢，所以相当适合深受便秘之苦的人们实行。作法和效用：基本上，蕃茄减肥法并没有一定规定的食用程序，你可以选择在饭前食用一颗大蕃茄，或是在熬夜加班时，以蕃茄代替其它高油脂或高糖份的食物，其成效则是因人而异。

5.卷心菜汤减肥

提供这种低脂肪高纤维的减肥食谱的人承诺，如果这些减肥者能够坚持连续7天都喝卷心菜汤的话，他们就能在这段时间内减掉10磅的重量。在减肥过程中，人们还可以进食一些其他的东西，如一天可以吃些香蕉和脱脂牛奶，第二天可以吃些牛肉和番茄。这种减肥方法的爱好者表示，此法甚至能让你在减掉体重的同时也能去除体中的废物。

6.食肉减肥

其理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。

7.吃醋减肥

日本男人下班后喜欢进酒吧享受一回，对此日本女人很少公开反对，有人据此说日本女人不吃醋。其实日本女人是很喜欢吃醋的，当然此醋非彼醋。她们认为吃醋能减肥。于是，日本最近刮起了“吃醋减肥”风。据资料显示：喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值，还有明显减肥功效。当然，专家同时提醒，化学醋与天然醋效果大大不同。自然发酵醋外观有沉淀、颜色也比较深，拿起来摇几下，泡沫会缓慢消失，而化学醋的泡沫则会很快消除。所以想喝醋保健而减肥，先得“明察秋毫”，选天然醋为好。

8.朱古力减肥

营养师提醒减肥先要戒甜，朱古力更是头号敌人，不过有食物学家就说朱古力中的主要成分可可，可以带给你味觉上的满足感，每餐前吃一小块纯味朱古力，特别是外出进餐容易吃过量的日子，可预先吃一片，到餐桌前就自然没有胃口了。但要记住，不要以为愈吃得多愈有效，朱古力的卡路里是很高的。

9.可乐减肥

又是日本人的古怪招，居然因为想饮可乐又想减肥，想出一个饮可乐减肥法。每日早、午餐可以维持原本的食量，晚上却只以一罐可乐代替，以可乐中的碳酸气裹腹，肚子里的气令你有饱肚感觉，实际上一罐可乐的卡路里又不高，这样便可不用捱饿而又收节食之效。

10.消化饼减肥

基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依琳是用这方式减肥的，我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐尽量清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体会在修补你体内组织。所以，会用到蛋白质所以你不必担心发胖喔！

11.婴儿食品减肥

你一定想说，天啊！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜份。所以，吃起来你知道吧！很难受，若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。

12.鸡汤减肥

也许您听说过抚慰心灵的《心灵鸡汤》这本书，不过现在向您推荐的是具有瘦身功效的鸡汤。这种方法十分简单，减肥者每天可以进食一些非常简单的早餐和很多鸡汤，鸡汤的摄入量是不受限制的。但仅仅是鸡汤而已，绝对不能加入面条之类的东西。每天如此，这样坚持一个礼拜就会有不错的减肥效果。

13.美食减肥

作为胖人，常常在减肥中有不少人希望在减肥中可以肆无忌惮地猛吃美食，而又不必担心体重增加。日前专家发现了一种名为ACC2的酶，如果阻止它的分泌，竟可使实验中的老鼠吃得多反而体重减轻。因此，日本人已开始在着手研究这样一种美食料理，希望早日推向市场，为想要瘦身的人彻底解决美食问题。

◆运动类

1.做爱减肥

从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里)；在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。

这样一来，普通做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。

2.爬行减肥

人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊椎病的作用。

3.退步走减肥

常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂；同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。

4.赤脚走减肥

赤脚走首先可以释放身体的静电，还可以帮助你按摩脚心。

5.倒立减肥

长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以达到预防和缓解的作用，另外它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使你焕发青春，更加美丽。

6.雨中行减肥

下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经、消除郁闷。

 来自：mm减肥网 http://www.mmjianfei.com

鹦哥岭是海南第二高峰，所在地白沙是海南的一个黎族自治县。海南的公路网建设的很好，有公路直通白沙，大概需要2个小时的车程。风景优美，是个周末度假的好去处。

1，去的路上，风景优美（由于是在高速的车上拍的，多多体谅），注意一下那蓝蓝的天。

2、在黎族兄弟家里吃饭。

黎族兄弟住在这样的地方，上坡下，大树旁：


小村里，一排排规划很好的房子，可以把它称为黎寨。依山而建，错落有致。

上图墙根下晒的类似苇子一样的东西，是药材。近距离看，生活还是比较落后的。它的房子比较特别，一排3间房，房与房之间并不相通，各自有对外开的门。

中午，吃饭了，一路颠簸，都饿坏了。黎族朋友招待我们下了狠功夫，杀了两只鹅，两只鸡，还准备了野猪肉，味道真的很美。还有自己制作的腊肉，香得很。很想向人家要一点带回家，但一起去了那么多人，每人要一点，估计黎族朋友家的腊肉就光了；）

中午很热，黎族朋友家里只有一个小电扇，所以上面的露点照多多包含。下图是他们自己做的“鱼酸”（音译），又臭又酸，离很远闻着就不舒服。黎族朋友认为我们吃不惯，并没有拿给我们吃。这可是他们的美味，这么多罐子，几天就吃光了。

制作过程是：把生鱼片和糯米放入瓶子中，封盖后，充分发酵。和酿酒差不多，时间越长味道越好，如果你有幸吃到10年的“鱼酸”，那你就是极重要的客人了。

3 酒足饭饱后，计划是进山打猎。天公不作美，车正在向山上爬，下起了大雨。冒着生命危险下山……（此处省去500字，以免为我担心的家里人发现）。打猎的计划就此作罢，可惜黎族朋友准备的枪了。

4 “爬”山涉水，得见鹦哥岭瀑布美景。鹦哥岭一共分5层，我们到的时候天已经快黑了，只能爬第1层，到达了一个小瀑布，并没有见到上面几层的大型瀑布，不过通过这个小瀑布，也可以想象大瀑布的美景。

到达瀑布，我几乎爬行了1个小时。这真是爬山啊，黎族兄弟、海南朋友们直立行走，我和堂哥两个大陆人只能四肢爬行，但就这样还屡屡出现状况，而且还是最慢的，竟然在一个怀孕4个月的女孩后面^^。这里并不是旅游景区，根本就没有路，只能摸着石头爬。

石头很滑，我们大陆人根本就站不住。吸取教训，下次一定要穿登山鞋，还要防水的。

从山里出来的时候，看到了刚刚到山脚的另外一伙人，他们已经搭起了帐篷，准备第二天进山。雨后黄昏，三五有人打牌聊天，真是惬意。

5，雨后黄昏。

6 我来到了天堂！

通往天堂的大路，景色漂亮，但是没有想象中的那么宽，看来能够上天堂的人还是少数啊；）


终于看到了天堂，天堂的指示牌做的不错，告诉费了吃奶的劲才来到天堂的人：天堂到了，可以过共产主义的日子了！

有人问了，天堂的人与我们世间的凡夫俗子亲戚朋友怎么联系呢？
梦啊，都是梦中显灵啊！
那是以前了，科技发展，现在天堂的科技也进步了。
答案是手机！

终于知道联通为什么搞不过移动了，在天堂都开了代办点。我隐约觉得上图有成为流行图的趋势，呵呵。
按道理能去天堂的都是有素质的人，不是伟人也是圣人啊，怎么也搞文明村庄建设。

再看看天堂，想知道天堂到底在哪里吗？

哈哈，天堂的真实地址。

6 一直觉得海口的天空很漂亮，发几张看看。

女子尚且如此，何况我？

振作，加油。

声明：我是一个伪球迷。

认识德罗巴是在06年世界杯期间，5jia1策划了一个足球ggmm的专题，小袁姐鼓动我来参评。当时，我就选择了一个几乎没有听说过的球队，科特迪瓦。它不像巴西、阿根廷这么热门，自己当选足球gg的几率大一点。后来，听陈老师说，科特迪瓦还不错，当家球星是切尔西的，很厉害，叫德罗巴。真难看，心里想。

阿根廷、荷兰、塞黑，科特迪瓦，怎么形容此组的激烈也不过分。球踢的很漂亮，总体实力的差距，最好还是输了。德罗巴带领科特迪瓦，从来没有放弃，一直努力着，面对强敌，勇气是那么的让对手危惧。

昨晚，足总杯决赛，切尔西vs曼联，德罗巴115分钟绝杀。在这115分钟之前，德罗巴一直被对方两名球员防守的很死，即使拿到球也不能转身，时时还有小动作撩瘙他，他一直在忍，为了最后的爆发。仅仅一次机会，德罗巴就制造了曼联人的噩梦。伟大的德罗巴。

从一个小混混一样的球员，凭借自己的努力和球场上永不放弃的精神，德罗巴达到了一个自己也从来也没有想到的高度。

隐忍，坚持，不放弃。